マインドフルネス&心ソリューション

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マインドフルネスと心の授業

宿坊で人気の体験は、やはり瞑想が一番ですね。

ここでの瞑想は、一番正統であるヴィパッサナー瞑想です。
その中でも一番注目されているのが、マインドフルネス。

今、マインドフルネスは日本でブームになろうとしています。
瞑想は座禅と似ていますが、アプローチが違います。

禅ではストレスを取り除くことは難しいですが、マインドフルネスは現在世界的に一番効果的なセラピー&心理療法だと言われています。
日本ではNHKさんが何度も特集を組んで、その普及を図ろうとしています。

宿坊光澤寺では、瞑想体験を開業した五年前から行っています。
今でもそうですが、その当時は瞑想を体験できるお寺は全国にほとんどありませんでした。

瞑想を体験したいと思われたら、とりあえずここで体験してみられるのが良いと思います。
気軽ですし費用が掛かりません(宿泊料は必要ですが・・・)。

宿坊で体験をされた方とヨガの先生の座る瞑想の写真を載せてみました。
とても安定しているのがお分かりかと思います。
これって瞑想のときには重要なポイントになります。
簡単そうで、心が穏やかに安らいでいなければ、やはりきれいに座ることは難しいのです。

宿坊では、瞑想の前に少し心の授業を行います。
そしてそれから、マインドフルネスに入って行きます。

心のバランスを取るために、慈悲の瞑想もセットで。

先ずはアプローチからですが、これを実践して行くだけでも、心の状態が変わって行きますし、安定を増して行きます。

※マインドフルネスについてのブログ http://blog.livedoor.jp/sakurasakukoutakuji/archives/48524981.html

※こころソリューションについてのブログhttp://blog.livedoor.jp/sakurasakukoutakuji/archives/47075304.html
 

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